Bạn cảm thấy khuôn mặt bạn quá mũm mĩm vì lượng mỡ dư thừa? Bạn cảm thấy tự ti về điều này và muốn giảm béo mặt hơn? Đừng bỏ lỡ 5+ cách giảm béo mặt NHANH NHẤT tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có lại được gương mặt thon gọn hơn đấy nhé!
1. Giảm cân toàn thân (giảm mỡ tổng thể)
Đơn giản nhất giúp giảm mỡ mặt đó chính là bạn cần giảm cân toàn thân và chỉ cần ăn kiêng là khả năng thành công rất cao. Bạn nên ăn ít calo hơn trong ngày, để cơ thể bạn sử dụng hết chất béo như năng lượng dự trữ. Nếu bạn làm điều đó, bạn sẽ giảm mỡ ở mặt rất tốt đấy.
Để hấp thụ lượng calo ít hơn, bạn nên có kế hoạch ăn uống "khoa học" hoặc là tập thể dục mà không cần phải ăn kiêng. Hạn chế ăn những thực phẩm chiên, rán, mỡ và đặc biệt không nên dùng chúng vào buổi tối. Bởi buổi tối dễ hấp thụ lượng thức ăn vào cơ thể nhất nên nó sẽ không tốt cho cách giảm mỡ ở mặt.
2. Uống nhiều nước cũng là cách giảm béo mặt
Khi bạn uống nhiều nước, cơ thể sẽ ngậm nước hoàn toàn và nước giúp giảm mỡ ở mặt đồng thời còn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể làm tăng sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, việc uống nước nhiều giúp cho làn da của bạn đẹp và mềm mịn hơn.
Uống nước lạnh sẽ đốt cháy thêm calo. Uống 2l nước mỗi ngày là một mục tiêu tốt để khuôn mặt bạn trở nên mảnh mai hơn và tốt cho sức khỏe.
3. Chọn thực phẩm ăn uống cũng là cách giảm béo mặt
Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến và bột tinh chế (như bánh mì trắng và mì ống). Thay vào đó, hãy thử ăn nhiều rau và trái cây tươi, thực phẩm có chất xơ, cá và các loại thực phẩm giàu protein khác.
Cố gắng không ăn thực phẩm với nhiều muối (tránh thức ăn vặt vì nó chứa muối). Muối khuyến khích cơ thể bạn giữ lại nhiều nước hơn, vì vậy nó sẽ khiến mặt bạn phù lên. Đường cũng được liên kết với một khuôn mặt béo hơn. Carbs chế biến với rất nhiều đường cũng gây phù mặt, sưng nề.
Tránh xa rượu bởi vì một tác dụng phụ tiêu cực khác của rượu là nó làm cho khuôn mặt sưng lên do mất nước cho cơ thể. Một số lựa chọn thực phẩm tốt bao gồm hạnh nhân, bông cải xanh, rau bina và cá hồi.
4. Cách giảm béo mặt bằng một số bài tập cơ mặt
Cố gắng tìm những bài tập về cơ mặt để khuôn mặt trở nên mỏng và thon gọn hơn. Điều này hoạt động bằng cách tăng cường cơ mặt, giảm xệ da mặt.
Thử tập thể dục phồng má. Chỉ cần hít một hơi thật sâu và giữ không khí trên má. Sau đó đẩy nó sang má khác và thực hiện cách làm này nhiều lần trong ngày.
Một bài tập khác đó chính là mỉm cười siết chặt má và miệng trong vài giây. Đừng nheo mắt lại. Sau đó, mím môi của bạn. Lặp đi lặp lại ở một bên, và sau đó chuyển đổi bên.
Thổi bóng sẽ làm phồng má vì nó tập các cơ trong đó. Chỉ cần thổi một quả bóng và giải phóng không khí trong đó, và làm điều này 10 lần. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong 5 ngày.
Hãy thử đặt khăn nóng trên khuôn mặt của bạn bởi vì một số tin rằng hơi nước có thể giúp bạn giảm mỡ má. Khuôn mặt sẽ đổ mồ hôi và giải phóng một số chất béo được lưu trữ trên khuôn mặt của bạn. Chỉ cần đặt khăn vào nước ấm, và sau đó áp dụng nó vào khuôn mặt của bạn. Một số người nghĩ rằng hơi nước có thể giúp làm dịu khuôn mặt của bạn bằng cách loại bỏ độc tố khỏi nó.
5. Mẹo trang điểm để giảm béo ở mặt
Sử dụng trang điểm để làm cho khuôn mặt có hình dạng mảnh mai hơn đó cũng là cách hay mà phái đẹp thường áp dụng. Có những thủ thuật trang điểm khác nhau mà bạn có thể sử dụng để tạo ra ảo tưởng về khuôn mặt mảnh mai hơn.
Dùng kem đánh má hoặc trên hai bên của mũi của bạn. Thêm một ít phấn đỏ vào má của bạn cũng có thể làm cho khuôn mặt trông ít đầy đủ hơn.
Với phấn, vẽ một đường dọc theo xương gò má của bạn, đánh phấn từ tai của bạn vào khóe miệng của bạn.
Nhấn mạnh đôi mắt của bạn thì tổng thể khuôn mặt của bạn trông cũng sẽ mảnh mai và thon gọn hơn đấy.
Như vậy, trên đây là những gợi ý về cách giảm béo mặt nhanh nhất cho bạn đọc tham khảo. Trong trường hợp bạn áp dụng nhưng hiệu quả không đem lại như mong muốn vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 1900.6466 để được bác sỹ giải đáp chi tiết miễn phí.
