Giảm mỡ bụng bằng trà xanh như thế nào hiệu quả?

Trà xanh là một trong những loại đồ uống lành mạnh và rất tốt với sức khỏe của con người. Gần đây, theo một chứng minh cho biết giảm mỡ bụng bằng trà xanh hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ bí quyết này cho bạn tham khảo!

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể làm tăng đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân, cụ thể là giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Công dụng tuyệt vời của trà xanh

Trà xanh chứa các chất có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, có hương vị thơm. Đồng thời, các chất hoạt tính sinh học trong lá trà hòa tan trong nước và làm cho nó trở thành đồ uống.

Khi bạn uống một tách trà xanh tự nhiên, bạn nhận được một lượng lớn các chất có lợi với các tác dụng sinh học mạnh, đặc biệt là caffeine. Một tách trà xanh chứa ít caffeine (24-40 mg) hơn một tách cà phê (100-200 mg), nhưng vẫn đủ để có tác dụng nhẹ.

Caffeine là một chất kích thích nổi tiếng đã được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục trong nhiều nghiên cứu.

Hơn nữa, chất chống oxy hóa được nạp với chất chống oxy hóa mạnh được gọi là catechin.

Điều quan trọng nhất trong số này là EGCG (Epigallocatechin gallate), một chất có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.

Như vậy, trà xanh có chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG, có tác dụng mạnh mẽ đến sự trao đổi chất. Trà xanh có thể giúp huy động chất béo từ các tế bào mỡ. Để đốt cháy chất béo, trước tiên nó phải được chia nhỏ trong tế bào mỡ và di chuyển vào máu.

Các hợp chất hoạt tính trong trà xanh có thể hỗ trợ trong quá trình này bằng cách tăng cường hiệu quả của một số kích thích tố đốt cháy chất béo.

Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng.

Hormon này được hệ thần kinh sử dụng như một tín hiệu cho các tế bào mỡ, bảo chúng phân hủy chất béo. Vì vậy, nhiều norepinephrine dẫn đến một tín hiệu mạnh hơn được gửi đến các tế bào chất béo và nhiều chất béo bị phá vỡ.

Caffeine và EGCG (cả hai đều được tìm thấy tự nhiên trong trà xanh) có thể có tác dụng hiệp đồng, vì caffeine tăng cường một bước khác trong cùng một con đường.

Kết quả cuối cùng là tế bào mỡ phân hủy nhiều chất béo, được giải phóng vào máu và trở nên sẵn có để sử dụng làm năng lượng cho các tế bào cần nó, như tế bào cơ.

Một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp mọi người đốt cháy khoảng 3-4% calo mỗi ngày. Một cách mà trà xanh có thể giúp giảm cân là giảm sự thèm ăn.

2. Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh

 

Đầu tiên, bạn nên cho một lượng trà xanh tươi vừa đủ vào ấm.

Sau đó, bạn đổ nước sôi vào ấm trà, đổ lượt nước đầu đi và đổ thêm nước sôi vào.

Đợi trà ngấm trong khoảng vài phút.

Nếu như bạn muốn uống trà xanh giảm mỡ bụng thì có thể gạn lấy nước để bỏ bã trà đi.

Cuối cùng, bạn vắt thêm chanh vào trà ấm hoặc muốn uống trà lạnh thì có thể cho thêm vài viên đá.

3. Một số lưu ý khi dùng trà xanh giảm mỡ bụng

Với những ai hay mất ngủ thì bạn sẽ không nên dùng phương pháp này bởi uống trà khó ngủ hơn.

Để áp dụng hiệu quả nhất, bạn nên uống 3 lần mỗi ngày để kết quả nhanh nhất.

Tuy nhiên, giảm mỡ bụng bằng trà xanh này chỉ là tạm thời và cần kiên trì áp dụng trong một thời gian dài. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì có thể tham khảo công nghệ hiện đại. Để được tìm hiểu chi tiết về công nghệ này, mời bạn liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 1900.6466 sẽ được bác sỹ da liễu tư vấn tận tình. 

Nhiều người quan tâm: Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa như thế nào hiệu quả?