Có lẽ dầu dừa không còn quá xa lạ với chúng ta nhưng không phải ai cũng biết đến những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại, trong đó có giảm mỡ bụng bằng dầu dừa. Với những ai đang đau đầu vì mỡ bụng có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời này qua bài viết dưới đây nhé!
1. Công dụng tuyệt vời của dầu dừa
Dầu dừa chứa các axit béo cùng với các tác động mạnh mẽ đến sự trao đổi chất. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chỉ bằng cách thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể mất chất béo, đặc biệt là chất béo ở bụng.
Ngoài ra, dầu dừa còn chứa hàm lượng Triglycerides - chất béo giúp tăng cường trao đổi chất. Vì thế, nó rất khác với hầu hết các chất béo khác trong chế độ ăn uống.
Trong khi hầu hết các loại thực phẩm chứa chủ yếu là các axit béo với lượng lớn còn dầu dừa bao gồm gần như hoàn toàn axit béo chuỗi trung bình.
Điều với các axit béo chuỗi trung bình, là chúng được chuyển hóa khác với các chất béo chuỗi dài hơn. Lượng thức ăn sẽ được gửi thẳng đến gan từ đường tiêu hóa, nơi chúng được sử dụng làm năng lượng ngay lập tức hoặc biến thành các cơ quan xeton.
Như vậy, dầu dừa có hàm lượng Triglycerides trung bình cao, là các axit béo được chuyển hóa khác với hầu hết các chất béo khác, dẫn đến các tác dụng có lợi cho sự trao đổi chất.
Ngoài ra, dầu dừa còn chứa hàm lượng Triglycerides - chất béo giúp tăng cường trao đổi chất. Vì thế, nó rất khác với hầu hết các chất béo khác trong chế độ ăn uống.
Trong khi hầu hết các loại thực phẩm chứa chủ yếu là các axit béo với lượng lớn còn dầu dừa bao gồm gần như hoàn toàn axit béo chuỗi trung bình.
Điều với các axit béo chuỗi trung bình, là chúng được chuyển hóa khác với các chất béo chuỗi dài hơn. Lượng thức ăn sẽ được gửi thẳng đến gan từ đường tiêu hóa, nơi chúng được sử dụng làm năng lượng ngay lập tức hoặc biến thành các cơ quan xeton.
Như vậy, dầu dừa có hàm lượng Triglycerides trung bình cao, là các axit béo được chuyển hóa khác với hầu hết các chất béo khác, dẫn đến các tác dụng có lợi cho sự trao đổi chất.
2. Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa như thế nào hiệu quả?
Để giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả nhanh nhất, bạn có thể áp dụng một trong ba cách sau:
- Cách 1: Đơn giản bạn chỉ cần uống khoảng 2 thìa dầu dừa mỗi ngày trước bữa ăn 30 - 45 phút để giảm đói, giảm sự thèm ăn hơn. Sau bạn có thể tăng dần lên uống 4 thìa để đốt chát lượng mỡ bụng dư thừa đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất cực kỳ hiệu quả.
- Cách 2: Kết hợp cách 1 cùng với việc ăn thêm salad.
- Cách 1: Đơn giản bạn chỉ cần uống khoảng 2 thìa dầu dừa mỗi ngày trước bữa ăn 30 - 45 phút để giảm đói, giảm sự thèm ăn hơn. Sau bạn có thể tăng dần lên uống 4 thìa để đốt chát lượng mỡ bụng dư thừa đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất cực kỳ hiệu quả.
- Cách 2: Kết hợp cách 1 cùng với việc ăn thêm salad.
+ Salad chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất và ít calo nên giúp bạn có thể hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn nữa, ăn uống như vậy sẽ giúp bạn đỡ đói và đỡ thèm ăn hơn.
+ Bạn chỉ cần trộn dầu dừa với salad và ăn mỗi ngày, ăn cùng bánh mì hoặc một số thực phẩm ít calo khác để giảm béo bụng bằng dầu dừa nhanh chóng hơn. Gợi ý một số thực phẩm hư: rau, củ cải, cà rốt, hoa quả,... tránh ăn khoai lang, khoai tây, nhiều tinh bột.
- Cách 3: Massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa được dùng trong kỹ thuật massage vùng bụng nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng hiệu quả. Thực hiện các massage này tại nhà như sau:
– Trước khi tiến hành massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa bạn nên làm sạch vùng da bụng và lau khô.
– Cho khoảng 3 – 4 giọt dầu dừa ra lòng bàn tay rồi tiến hành massage.
– Đầu tiên, dùng 2 ngón tay và ấn từ rốn sang hai bên hông. Tiếp đó, bạn dùng tay xoay đều theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Để kết thúc quá trình massage, ấn vào phần giữa hông và rốn.
3. Một vài lưu ý cần biết khi giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Một số làn da dễ bị nhạy cảm thường có biểu hiện mẩn đỏ hoặc ngứa ngáy khó chịu nên hãy kiên trì và dừng lại ngay nếu thấy chúng lan rộng ra.
Nên cân nhắc bôi dầu dừa tự nhiên nguyên chất để bảo vệ da của bạn tốt hơn
Như vậy, với việc giảm mỡ bụng bằng dầu dừa tại nhà sẽ giúp bạn có được vùng eo thon, dáng đẹp như mong muốn. Ngoài ra, nếu bạn thấy không hiệu quả với bản thân mình vui lòng liên hệ ngay với đội ngũ bác sỹ da liễu qua tổng đài: 1900.6466 sẽ được hướng dẫn chi tiết.
Nhiều người đọc: 27 chế độ ăn uống giảm mỡ bụng tuyệt vời nhất
